濵かつ お気軽ヒレかつ（エビフライ）のカロリーは409kcal
濵かつ- エネルギー
- 409kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 34.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー409kcal19%
- たんぱく質20.7g26%
- 脂質20.6g33%
- 炭水化物34.6g11%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −177
- カレーパン242kcal −167
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −134
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | ステーキガスト | 446 | — | — | — | 1.8 |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| エビフライ | ステーキのどん | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
お気軽ヒレかつ（エビフライ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,217 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 449 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 678 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより343kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含むえび小麦卵乳ごま大豆豚肉ゼラチン
含む可能性いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉やまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつランチ | 424 | 19.6 | 33.4 | 8 | 0.2 |
| 生姜焼 | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
| 長崎産あじふらいランチ | 379 | 20.9 | 22.1 | 22.8 | 0.4 |
| ミニカレー | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
| ヒレかつ（90g） | 372 | 23 | 23.2 | 15.6 | 0.4 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
| ヒレかつサンド 3切れ | 366 | 15.2 | 18.4 | 32.9 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ とうもろこしクリーム | セブン-イレブン | 409 | 14.6 | 14.3 | 58.8 | 3.6 |
| たむらの旨辛焼肉 | nosh | 409 | 18.1 | 33.6 | — | 2.5 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | ローソン | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 409 | 20.3 | 27.9 | 20.3 | 3.3 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | ファミリーマート | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| 【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 409 | 12.2 | 17.1 | 50.5 | 2.6 |
| 洋食セットＣ（ライス） | ジョイフル | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| モーニング トーストセット | ジョリーパスタ | 409 | 9 | 21.9 | 44.1 | 1.6 |
「お気軽ヒレかつ（エビフライ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。