濵かつ 生姜焼き弁当のカロリーは737kcal
737kcal
1日の2736%エネルギー737kcal · 1日の2736%
たんぱく質29.8g · 1日の37%
脂質24.7g · 1日の40%
炭水化物101.6g · 1日の32%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから60位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+57kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 30%C 54%
ほかのチェーンの「生姜焼き弁当」と比べる
基準 = この商品 737kcal濵かつ 生姜焼き弁当この商品
737kcal基準
豚ロース生姜焼き弁当セブン-イレブン
555kcal−182
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal−105
しょうが焼弁当崎陽軒
683kcal−54
しょうが焼き弁当ほっともっと
701kcal−36
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal+66
豚しょうが焼弁当本家かまどや
903kcal+166
生姜焼き弁当キッチンオリジン
1,119kcal+382
「生姜焼き弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜焼き弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,545 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 739 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,798 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから60番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より5kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、139kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
100分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜焼き弁当」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。