濵かつ 生姜焼き弁当のカロリーは737kcal
濵かつ- エネルギー
- 737kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 101.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー737kcal34%
- たんぱく質29.8g37%
- 脂質24.7g40%
- 炭水化物101.6g32%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −505
- カレーパン242kcal −495
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −462
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肩ロースの生姜焼き定食 | 和食さと | 785 | — | — | — | 6.5 |
| 豚肩ロースの生姜焼き 弁当 | 大戸屋 | 803 | 31.8 | 34.2 | 84.6 | 3.8 |
| チキン竜田生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 827 | 28.2 | 28.7 | 116.1 | 5.4 |
| 豚生姜焼き定食 | 松軒中華食堂 | 832 | 30 | 34.6 | 102.3 | 7.7 |
| 生姜焼き | れんげ食堂Toshu | 598 | — | — | — | — |
| 生姜焼き単品 | 日高屋 | 522 | — | — | — | 3.6 |
生姜焼き弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 748 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,545 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 777 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 1,006 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより15kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると156kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦大豆豚肉りんご
含む可能性えび卵乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
100分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒレかつサンド 6切れ | 731 | 30.4 | 36.8 | 65.8 | 3.2 |
| 味玉月見かつとヒレ御膳 | 725 | 36 | 48.2 | 33.9 | 1.8 |
| 黒豚ヒレかつ（160g） | 721 | 42.3 | 45.1 | 31.4 | 0.7 |
| 味玉月見かつランチ | 716 | 31.1 | 52.4 | 26.2 | 1.5 |
| ロースかつカレー（小） | 766 | 19.3 | 31.3 | 95.8 | 3.1 |
| チゲ御膳とヒレかつ（オランダ） | 706 | 29.6 | 53.3 | 26.9 | 4.7 |
| 濵かつ昼得ランチ | 768 | 31.5 | 57.9 | 24.8 | 0.7 |
| 味玉月見かつとロース御膳 | 703 | 30.1 | 51.3 | 26.9 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ハラミ弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 737 | 24 | 34.3 | 88 | 3.5 |
| 野菜ナポリタン定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 737 | 26.7 | 18.4 | 117.4 | 6.1 |
| 幕の内定食 | ジョイフル | 737 | 29.8 | 33.2 | 75.7 | 4.3 |
| 豚つけそば | 夢庵 | 737 | — | — | — | 5.1 |
| 三角揚げうどんかやくランチ 冷 | 得得 | 737 | — | — | — | 7.1 |
| おんたまカレー 並盛 | すき家 | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| ”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～ | トマト&オニオン | 737 | — | — | — | 3.1 |
| 豚トロみそ漬け炭火焼き 弁当 | 大戸屋 | 737 | 30.8 | 31.7 | 87.6 | 4.3 |
「生姜焼き弁当」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。