濵かつ お気軽ヒレかつ（エビフライ）ポテトサラダのカロリーは415kcal
415kcal
1日の1520%エネルギー415kcal · 1日の1520%
たんぱく質20.5g · 1日の25%
脂質24.8g · 1日の40%
炭水化物25.8g · 1日の8%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 55%C 25%
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 415kcal濵かつ お気軽ヒレかつ（エビフライ）ポテトサラダこの商品
415kcal基準
海老とブロッコリーのサラダキッチンオリジン
83kcal−332
プチエビフライサラダCoCo壱番屋
106kcal−309
えびレタスサラダスシロー
115kcal−300
小エビのサラダサイゼリヤ
196kcal−219
チキンカツ&かぼちゃサラダエクセルシオール カフェ
262kcal−153
【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)オリーブの丘
445kcal+30
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+71
ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）家族亭
506kcal+91
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お気軽ヒレかつ（エビフライ）ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 426 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,223 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,476 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より317kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、183kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お気軽ヒレかつ（エビフライ）ポテトサラダ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。