濵かつ 長崎産あじふらいランチのカロリーは379kcal
379kcal
1日の1418%エネルギー379kcal · 1日の1418%
たんぱく質20.9g · 1日の26%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物22.8g · 1日の7%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 53%C 25%
ほかのチェーンの「長崎産あじふらいランチ」と比べる
基準 = この商品 379kcal濵かつ 長崎産あじふらいランチこの商品
379kcal基準
長崎県産あじのアジフライはま寿司
176kcal−203
アジフライ【１枚】とんから亭
183kcal−196
アジフライそば太鼓亭
219kcal−160
アジフライほっともっと
221kcal−158
真アジフライキッチンオリジン
236kcal−143
アジフライ（2枚）松のや
925kcal+546
「長崎産あじふらいランチ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
長崎産あじふらいランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 390 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,187 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 381 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,440 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より353kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、219kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「長崎産あじふらいランチ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。