ベーカリーレストランサンマルク ベーコンのロティと彩り野菜のサラダのカロリーは241kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 241kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 22.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー241kcal11%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質13.6g22%
- 炭水化物22.3g7%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「サラダ」
- 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ112kcal −129
- 彩り野菜のサラダ130kcal −111
- サーモンマリネのガーデン風サラダ144kcal −97
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | ファミリーマート | 240 | 15.2 | 5.5 | 33.9 | 2.6 |
| ローストチキンサラダ | パスタ・デ・ココ | 240 | — | — | — | 0.9 |
| たんぱく質が摂れる グリルチキンとビーンズのサラダ | プロント | 239 | — | — | — | — |
| ツナとオリーブのニース風サラダ | ベーカリーカフェC | 239 | 8.7 | 18.7 | 8.9 | 1.3 |
| リコッタと生ハム、キャロットラペのサラダ 人参オレンジドレッシ | Petrichor Bakery and Cafe | 239 | 8.9 | 16.4 | 14.1 | 2.2 |
| パンチェッタのサラダ Ｌサイズ | ポポラマーマ | 244 | 6 | 20.4 | 11 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダ | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
| ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ | 159 | 6.9 | 11.5 | 7.5 | 1 |
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| 彩り野菜のサラダ | 130 | 1.7 | 11.4 | 5 | 0.9 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。