ステーキ屋松単品厚切りトンテキ300gのカロリーは976kcal

公式データステーキ屋松食事更新日 2026年10月17日

976kcal

1日の3548%

エネルギー976kcal · 1日の3548%

たんぱく質51.2g · 1日の63%

脂質79.1g · 1日の128%

炭水化物17.7g · 1日の6%

食塩相当量6.5g · 1日の87100%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから52位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+56kcal+296kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 21%F 72%C 7%

基準 = この商品 976kcal

ステーキ屋松単品厚切りトンテキ300gこの商品

976kcal基準

「単品厚切りトンテキ300g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	コーヒーゼリー（30g）	24	1,000 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	瓶ビール	210	1,186 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	スイートコーン（10g）	8	984 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ライス大盛	468	1,444 kcal

同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから62%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性35%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの128%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が69.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より292kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、378kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。