山田うどん食堂 菅谷の納豆＆目玉焼き朝定食のカロリーは803〜1,146kcal
803kcal（温うどん 半玉・ライス普通）
1日の2939%エネルギー803kcal · 1日の2939%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
山田うどん食堂の食事91品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+123kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
山田うどん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
山田うどん食堂でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 803kcal山田うどん食堂 菅谷の納豆＆目玉焼き朝定食この商品
803kcal基準
朝定食（鯖）リンガーハット
544kcal−259
豚汁定食（目玉焼き）ジョイフル
561kcal−242
納豆朝定食 冷そばいろり庵きらく
680kcal−123
鮭・納豆定食すき家 · 全3通り
742kcal−61
味わい三種のそば御膳家族亭
791kcal−12
豚生姜焼き定食松軒中華食堂
832kcal+29
すき焼き定食やよい軒
837kcal+34
生姜焼き定食日高屋
932kcal+129
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
菅谷の納豆＆目玉焼き朝定食にサイド・ドリンクを足すと
同じ山田うどん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 山田うどん食堂の食事91品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 麺類の食事メニューの平均より46kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、205kcal高い数字です。
- サイズ・種類は16通り
いちばん小さいもので803kcal、いちばん大きいもので1,146kcal。343kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「菅谷の納豆＆目玉焼き朝定食」の栄養成分は山田うどん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。