銀のさら夏のおすすめ3貫盛りのカロリーは182kcal

✓ 公式データ銀のさら食事最終確認: 2026-09-01

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

銀のさらの食事129品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%

最終確認: 2026-09-01

銀のさらでこれより軽い食事

夏のおすすめ3貫盛りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	真イカ(1貫)	43	225 kcal
いちばん重いサイド	枝豆	264	446 kcal

同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含むえび大豆

ウォーキング

50分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かんぴょう巻	182	—	—	—	—
納豆巻(ネギ無)	183	—	—	—	—
鉄火巻	180	—	—	—	—
納豆巻(ネギ有)	185	—	—	—	—
鯛しそ巻	191	—	—	—	—
ネギトロ巻	172	—	—	—	—
刺身盛り	167	—	—	—	—
トロたく巻	166	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばしそ巻店内	はま寿司	182	—	—	—	—
水餃子～ザク旨ラー油添え～	かっぱ寿司	182	5.2	9.5	18.9	0.9
えびマヨ	くら寿司	182	—	—	—	—
すし屋のネタ盛り（1皿）	すし銚子丸	182	—	—	—	—
さばしそ巻き	函館市場	183	5.7	5.6	30.8	1.2
鉄火巻	魚べい	183	—	—	—	—
まるごと海老の柚子こしょう天ぷら	スシロー	185	—	—	—	—
梅じそ	寿司の美登利	137	4.3	3.7	21.6	0.3

「夏のおすすめ3貫盛り」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。