銀のさら 納豆巻(ネギ有)のカロリーは185kcal
銀のさら- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「納豆」
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −129
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −129
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −87
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより44kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆巻(ネギ無) | 183 | — | — | — | — |
| かんぴょう巻 | 182 | — | — | — | — |
| 夏のおすすめ3貫盛り | 182 | — | — | — | — |
| 鉄火巻 | 180 | — | — | — | — |
| 鯛しそ巻 | 191 | — | — | — | — |
| ネギトロ巻 | 172 | — | — | — | — |
| トロビンチョウ巻 | 200 | — | — | — | — |
| 刺身盛り | 167 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まるごと海老の柚子こしょう天ぷら | スシロー | 185 | — | — | — | — |
| 納豆巻 | 魚べい | 185 | — | — | — | — |
| かけうどん（西日本） | かっぱ寿司 | 184 | 8.2 | 2.2 | 31.2 | 3.6 |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| さばしそ巻き | 函館市場 | 183 | 5.7 | 5.6 | 30.8 | 1.2 |
| すし屋のネタ盛り（1皿） | すし銚子丸 | 182 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット 煌烏龍茶S 店内 | はま寿司 | 182 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「納豆巻(ネギ有)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。