銀のさら 鯛しそ巻のカロリーは191kcal
銀のさら- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「巻」
- 鉄火手巻93kcal −98
- イクラ手巻95kcal −96
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −93
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かんぴょう巻 | 魚べい | 190 | — | — | — | — |
| 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 193 | 9.6 | 1.3 | 37.6 | 1 |
| 細巻寿司 ひきわり納豆 | セブン-イレブン | 188 | 5.8 | 2 | 38.1 | 1.9 |
| とろ鉄火巻 店内 | はま寿司 | 195 | — | — | — | — |
| とろ鉄火巻 | くら寿司 | 196 | — | — | — | — |
| 海老天手巻き(2貫) | 和食さと | 185 | — | — | — | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより38kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆巻(ネギ有) | 185 | — | — | — | — |
| 納豆巻(ネギ無) | 183 | — | — | — | — |
| かんぴょう巻 | 182 | — | — | — | — |
| トロビンチョウ巻 | 200 | — | — | — | — |
| 夏のおすすめ3貫盛り | 182 | — | — | — | — |
| 鉄火巻 | 180 | — | — | — | — |
| お月見うさぎ | 207 | — | — | — | — |
| ネギトロ巻 | 172 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛り中とろ軍艦 店内 | はま寿司 | 191 | — | — | — | — |
| 炙りチーズハンバーグ | 函館市場 | 191 | 6.3 | 11.6 | 15.4 | 1.1 |
| 納豆巻山わさびのせ | 魚べい | 190 | — | — | — | — |
| 贅沢ごちそうフェアプレート | かっぱ寿司 | 190 | 10.6 | 3.3 | 28.4 | 1.1 |
| 銚子丸アイス_いちご（1皿） | すし銚子丸 | 188 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】タルタレ・マキ | くら寿司 | 188 | — | — | — | — |
| かけうどん | スシロー | 194 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「鯛しそ巻」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。