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はま寿司 さばしそ巻のカロリーは182kcal

公式データはま寿司食事更新日
182kcal（店内）
1日の79%
エネルギー182kcal · 1日の79%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから318位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal182たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

長崎県産あじのアジフライ
176kcal−6
サーモン巻
176kcal−6
えび天ロール
174kcal−8

ほかのチェーンの「さば寿司」と比べる

基準 = この商品 182kcal

さばしそ巻にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5187 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321503 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11193 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685867 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから318番目

    低いほうから72%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より39kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、416kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

はまっこうどんセット 煌烏龍茶S店内
182kcal
カロリーのみ公表
長崎県産あじのアジフライ (お好みソース)店内
184kcal
カロリーのみ公表
なんこつのから揚げ店内
179kcal
カロリーのみ公表
長崎県産あじのアジフライ店内
176kcal
カロリーのみ公表
サーモン巻店内
176kcal
カロリーのみ公表
今金男爵チーズいももち店内
188kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「さばしそ巻」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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