ファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタのカロリーは685kcal
685kcal
1日の2533%エネルギー685kcal · 1日の2533%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質30.2g · 1日の49%
炭水化物82g · 1日の26%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから270位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+5kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 39%C 47%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 685kcalファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタこの商品
685kcal基準
国産にんにくとチーズのトマトパスタセブン-イレブン
596kcal−89
リコッタチーズのレモンクリームパスタKamakurapasta Fresca
669kcal−16
種チーズのクリームソースパスタベーカリーレストランC
683kcal−2
種チーズのクリームソースパスタバケット
683kcal−2
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal±0
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ鎌倉パスタ
692kcal+7
たっぷりチーズカルボナーラチーズ&ドリア.スイーツ
743kcal+58
カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添えベーカリーレストランサンマルク
749kcal+64
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 689 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,081 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,126 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから270番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より294kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、87kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん）
685kcal
た30.6g脂15.9g炭106.3g塩5.5g
ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー
686kcal
た17.5g脂26.3g炭96.4g塩4.3g
【北海道・東北・関東】SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメン
678kcal
た34.8g脂21.7g炭87.7g塩5.9g
【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん
677kcal
た21.8g脂21.4g炭101.9g塩6.3g
スパイス香る！ロースかつカレー
670kcal
た15.1g脂27.9g炭90.9g塩4.2g
特製ダレの炙り焼牛カルビ重
702kcal
た19.6g脂21.7g炭107.3g塩2.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。