ファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタのカロリーは685kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 685kcal
- たんぱく質
- 24g
- 脂質
- 30.2g
- 炭水化物
- 82g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから187位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー685kcal31%
- たんぱく質24g30%
- 脂質30.2g49%
- 炭水化物82g26%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「パスタ」
- お手軽！明太子パスタ326kcal −359
- 冷たい生パスタ 海老のトマトクリーム351kcal −334
- 冷たい生パスタ コーンクリーム403kcal −282
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ | おだしもん | 685 | 29 | 22.6 | 91.7 | 4.5 |
| 桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 684 | 20.6 | 27 | 84.8 | 5.9 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | ベーカリーレストランC | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | バケット | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
| 明太マヨパスタ | セブン-イレブン | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 681 | 22.8 | 26.6 | 82 | 3.8 |
【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 689 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,081 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 745 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,044 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから187番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより267kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| 【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん | 677 | 21.8 | 21.4 | 101.9 | 6.3 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
| 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん） | 661 | 19.8 | 22.4 | 97.3 | 4.3 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 685 | 32.8 | 34.6 | 62.9 | 1.9 |
| テリタルチキングリル | ステーキのどん | 685 | 52.1 | 41.1 | 29.2 | 5.5 |
| ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ | バケット | 685 | 20.8 | 34 | 75.1 | 4.9 |
| 元祖てんやの天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 685 | — | — | — | — |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 三〇三 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ | ポポラマーマ | 685 | 27.3 | 28.2 | 82.5 | 5.6 |
| アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ | おだしもん | 685 | 29 | 22.6 | 91.7 | 4.5 |
「【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。