ファミリーマート 【北海道・東北・関東】SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメンのカロリーは678kcal
678kcal
1日の2533%エネルギー678kcal · 1日の2533%
たんぱく質34.8g · 1日の43%
脂質21.7g · 1日の35%
炭水化物87.7g · 1日の28%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから268位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 28%C 52%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ポークラーメン」と比べる
基準 = この商品 678kcalファミリーマート 【北海道・東北・関東】SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメンこの商品
678kcal基準
焼豚増量 横浜家系ラーメンはま寿司
440kcal−238
黒マー油香る 濃厚豚骨焼ラーメンセブン-イレブン
629kcal−49
イベリコ豚ざるつけ麺得得 · 全5通り
662kcal−16
満腹濃厚豚ラーメンローソン
795kcal+117
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺台湾小籠包
820kcal+142
豚しゃぶ豆乳白担々麺九份小籠包
820kcal+142
東秀家濃厚豚骨醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
855kcal+177
濃厚豚骨醤油ラーメン日高屋
896kcal+218
「ポークラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【北海道・東北・関東】SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,074 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,119 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから268番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より287kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、80kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【北海道・東北・関東】SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。