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ドトールキッチン 揚げ茄子のボロネーゼのカロリーは503kcal

公式データドトールキッチン食事更新日
503kcal
1日の1825%
エネルギー503kcal · 1日の1825%
たんぱく質20g · 1日の25%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物75.7g · 1日の24%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal503たんぱく質g20脂質g13.3炭水化物g75.7塩分g3.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 24%C 60%

ドトールキッチンでこれよりカロリーが低い「パスタ」

和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～
378kcal−125
ナポリタン＆エビカツサンド
276kcal−227

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

基準 = この商品 503kcal

揚げ茄子のボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクティー2505 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク自家製珈琲ゼリーシェイク339842 kcal
いちばんカロリーが低いサイドゼロカロリーシロップ（1個）0503 kcal
いちばんカロリーが高いサイドからあげ332835 kcal

同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから16番目

    低いほうから76%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が3.3g超えています。

  4. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より10kcal高い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、95kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

海老とアボカドのチーズドリア
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「揚げ茄子のボロネーゼ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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