ドトールキッチン キッチンチーズドックのカロリーは421kcal
ドトールキッチン- エネルギー
- 421kcal
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 28.4g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールキッチンの食事23品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー421kcal19%
- たんぱく質18.8g23%
- 脂質25.8g42%
- 炭水化物28.4g9%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ドトールキッチンでこれより軽いホットドック
- キッチンジャーマンドック354kcal −67
- キッチンレタスドック383kcal −38
キッチンチーズドックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー | 2 | 423 kcal |
| いちばん重いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 760 kcal |
| いちばん軽いサイド | トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 473 kcal |
| いちばん重いサイド | スモークチキン＆トマトトースト | 346 | 767 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールキッチンの食事23品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません、脂質が15.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
| キッチンレタスドック | 383 | 13.7 | 23.9 | 28.6 | 3 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 372 | 15.1 | 16.6 | 40.7 | 2.6 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| キッチンジャーマンドック | 354 | 13.5 | 21.2 | 27.5 | 2.9 |
| セットC ホットモーニング スモークチキン＆トマト | 346 | 16.3 | 14.8 | 37 | 1.8 |
| 揚げ茄子のボロネーゼ | 503 | 20 | 13.3 | 75.7 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツルッとのど越しミニ冷し中華マヨネーズ盛り | セブン-イレブン | 421 | 11.4 | 19.1 | 52.6 | 3.3 |
| 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ | nosh | 421 | 17.3 | 32.8 | — | 2.4 |
| 唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース | デニーズ | 421 | 18.2 | 15.8 | 52 | 1.9 |
| わっしょくん大判焼き(3個) | 和食さと | 421 | — | — | — | 1 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| 辛ボナーラ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | フジパンストアー | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
「キッチンチーズドック」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。