ドトールキッチンキッチンチーズドックのカロリーは421kcal

公式データドトールキッチン食事更新日 2026年10月22日

421kcal

1日の1521%

エネルギー421kcal · 1日の1521%

たんぱく質18.8g · 1日の23%

脂質25.8g · 1日の42%

炭水化物28.4g · 1日の9%

食塩相当量3.3g · 1日の4451%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから15位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 18%F 55%C 27%

基準 = この商品 421kcal

ドトールキッチンキッチンチーズドックこの商品

421kcal基準

「キッチンチーズドック」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ティー	2	423 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	自家製珈琲ゼリーシェイク	339	760 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ゼロカロリーシロップ（1個）	0	421 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	からあげ	332	753 kcal

同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから71%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.2g足りません。また、脂質が15.8g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均より72kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal低い数字です。