ドトールキッチン 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米)のカロリーは513kcal
513kcal
1日の1925%エネルギー513kcal · 1日の1925%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質13.4g · 1日の22%
炭水化物76.1g · 1日の24%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 24%C 61%
ドトールキッチンでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 513kcalドトールキッチン 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米)この商品
513kcal基準
ブラックカレーパンポンパドウル
246kcal−267
バターチキンとキーマの糀カレードトール
490kcal−23
バターチキンとキーマの糀カレーカフェ・レクセル
490kcal−23
［お持ち帰り］ビーフカレーむさしの森珈琲
521kcal+8
アンガスビーフのブラックカレーnosh
528kcal+15
キッズカレープレート珈琲館
581kcal+68
倉式欧風カレー倉式珈琲店
592kcal+79
和風牛あいがけカレーなか卯 · 全3通り
764kcal+251
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 852 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 845 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が3.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より20kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、85kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米)」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。