ドトールキッチン 海老とアボカドのチーズドリアのカロリーは507kcal
ドトールキッチン- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 60.9g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールキッチンの食事23品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー507kcal23%
- たんぱく質16g20%
- 脂質21.7g35%
- 炭水化物60.9g19%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ドトールキッチンでこれより軽い食事
- たまご焼きそば＆ハムトマト233kcal −274
- ミックスサンド263kcal −244
- ナポリタン＆エビカツサンド276kcal −231
ほかのチェーンの「ドリア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュトマトのチーズドリア | バケット | 508 | 15.3 | 24.9 | 54.8 | 3.1 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| チキンときのこのドリア | オリーブの丘 | 512 | 20 | 21 | 60.2 | 3.3 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 海老ドリア | デニーズ | 496 | 16.3 | 22.3 | 59 | 2.4 |
海老とアボカドのチーズドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー | 2 | 509 kcal |
| いちばん重いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 846 kcal |
| いちばん軽いサイド | トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 559 kcal |
| いちばん重いサイド | スモークチキン＆トマトトースト | 346 | 853 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールキッチンの食事23品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が11.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると74kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ茄子のボロネーゼ | 503 | 20 | 13.3 | 75.7 | 3.2 |
| 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米) | 513 | 18.7 | 13.4 | 76.1 | 2.3 |
| 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(十六穀ごはん) | 523 | 19.6 | 14.2 | 76.4 | 2.3 |
| トリュフ香るカルボナーラ ～パンチェッタと彩りきのこ～ | 590 | 24.5 | 25.7 | 65.4 | 3 |
| キッチンチーズドック | 421 | 18.8 | 25.8 | 28.4 | 3.3 |
| ごろっとミートボールのトマトクリームドリア | 603 | 18.7 | 28.9 | 66.2 | 2.5 |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
| キッチンレタスドック | 383 | 13.7 | 23.9 | 28.6 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 507 | — | — | — | 7.7 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト） | ジョイフル | 507 | 26.3 | 23.6 | 49.4 | 3.9 |
| 若鶏のロティ ラザニア風チーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 507 | 23 | 36.7 | 24.3 | 1.6 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 並 | なか卯 | 507 | 23.5 | 19.8 | 55.2 | 4.7 |
| 牛めし 特 小 | 松屋 | 507 | — | — | — | — |
| 【限定10食】リブロースステーキプレート150g | 筋肉食堂 | 506 | 36.6 | 24.9 | — | — |
| 美保野ポークのホイコーロ 単品 | ぎょうざの満洲 | 506 | — | — | — | 2.8 |
| プラスサガリステーキ | ステーキ屋松 | 506 | 22.6 | 48.5 | 1.4 | 2.4 |
「海老とアボカドのチーズドリア」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。