ドトールキッチン 海老とアボカドのチーズドリアのカロリーは507kcal
507kcal
1日の1825%エネルギー507kcal · 1日の1825%
たんぱく質16g · 1日の20%
脂質21.7g · 1日の35%
炭水化物60.9g · 1日の19%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 39%C 48%
ほかのチェーンの「えびドリア」と比べる
基準 = この商品 507kcalドトールキッチン 海老とアボカドのチーズドリアこの商品
507kcal基準
3種チーズ仕立て 海老ドリアローソン
346kcal−161
チーズ香る 濃厚ソースの海老ドリアセブン-イレブン
424kcal−83
海老とトマトのクリームドリア倉式珈琲店
458kcal−49
ポルチーニ香る 海老とアボカドのクリーミードリアエクセルシオール カフェ
467kcal−40
たっぷり海老のチーズドリアステーキのどん
495kcal−12
海老ドリアデニーズ
496kcal−11
海⽼とブロッコリーのドリア元町珈琲
588kcal+81
海老トマトソースとアボカドのドリア神戸元町ドリア
695kcal+188
「えびドリア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とアボカドのチーズドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 846 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 507 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 839 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4g足りません。また、脂質が11.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より14kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、91kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老とアボカドのチーズドリア」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。