ジョナサン 昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー）のカロリーは874kcal
ジョナサン- エネルギー
- 874kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い日替ランチ／昼プチ
- （日替）火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ555kcal −319
- （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ559kcal −315
- （日替）木 ハンバーグてりやきソース＆あじフライ592kcal −282
ほかのチェーンの「マルゲリータ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピッツァマルゲリータ | グラッチェガーデンズ | 870 | — | — | — | 4 |
| 大盛・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 895 | 21 | 34.7 | 119.9 | 4.7 |
| マルゲリータ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 903 | — | — | — | — |
| 大盛・マルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 833 | 20.1 | 33.5 | 108.7 | 4.6 |
| マルゲリータピザ | ガスト | 820 | — | — | — | 3.3 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 776 | 36 | 38.1 | 73.4 | 3.5 |
昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 917 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,689 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 943 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,334 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより164kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると293kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きカレードリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 884 | — | — | — | 5.4 |
| 焼きカレードリア | 884 | — | — | — | 5.4 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ | 861 | — | — | — | 3.8 |
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき | 860 | — | — | — | 5.1 |
| フレンチフライ トリュフ塩仕立て | 856 | — | — | — | 3.3 |
| ミックスグリル | 893 | — | — | — | 4.9 |
| 【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付） | 893 | — | — | — | 4.9 |
| ミックスグリルランチ | 893 | — | — | — | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 874 | 36.5 | 34.3 | 108.5 | 5.9 |
| 広島県産牡蠣の季節天丼 | 華屋与兵衛 | 874 | — | — | — | 5.4 |
| ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン） | ステーキのどん | 874 | 50.3 | 75.2 | 8.8 | 3.1 |
| コンボステーキ | バケット | 874 | 43.4 | 57.6 | 19.2 | 1.7 |
| 海の幸の豆乳スープパスタ | ジョリーパスタ | 874 | 38.6 | 38.8 | 93.7 | 4.7 |
| 柚子切りそば | とんでん | 874 | 29.7 | 33.4 | 108.8 | 3.4 |
| 海老マヨ明太ベーコン（Sサイズ） | ピザハット | 874 | — | — | — | — |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 吉野家 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
「昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。