アンデルセン バゲットハムチーズサンドのカロリーは309kcal
アンデルセン- エネルギー
- 309kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 29.2g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンの食事27品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー309kcal14%
- たんぱく質13.9g17%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物29.2g9%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
アンデルセンでこれより軽い食事
- ベーコンエピ249kcal −60
- アンデルセンのカレーパン267kcal −42
- きのこのクロックムッシュ270kcal −39
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ROLLサンド サーモンマスカルポーネ | ローソン | 309 | 8.9 | 16.9 | 31.3 | 1.8 |
| 焼きたてサンド カマンベール＆ハム | カフェ・ベローチェ | 309 | — | — | — | — |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| ＢＬＴサンド | 上島珈琲店 | 311 | — | — | — | — |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| ツナ＆きゅうりサンド | セブン-イレブン | 305 | 12.6 | 17.2 | 25.9 | 1.4 |
バゲットハムチーズサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ミルクティー | 70 | 379 kcal |
| いちばん重いドリンク | カフェオレ | 95 | 404 kcal |
| いちばん軽いサイド | まいにちの玄米ロール | 93 | 402 kcal |
| いちばん重いサイド | さつまいものパン | 553 | 862 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンの食事27品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません、脂質が4.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより214kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝のチーズブール（ジェノベーゼ） | 311 | 10.9 | 10.5 | 42.5 | 1.6 |
| 朝のチーズブール | 312 | 11.1 | 10.6 | 42.3 | 1.4 |
| デンマークソーセージロール | 317 | 12.4 | 18.8 | 23.5 | 1.5 |
| カマンベール＆パストラミビーフカスクートサンド | 322 | 10.3 | 20.2 | 24.4 | 1.3 |
| ハイジのタルティーヌ（ごぼう） | 281 | 12 | 13.4 | 28.2 | 1.5 |
| カマンベールときのこのサンド | 273 | 8.8 | 12.3 | 31.9 | 1.4 |
| きのこのクロックムッシュ | 270 | 12.3 | 14.5 | 23.1 | 1.4 |
| アンデルセンのカレーパン | 267 | 6.2 | 13.8 | 29.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「バゲットハムチーズサンド」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。