タリーズコーヒー ハムチーズ＆サラダサンドのカロリーは231kcal
タリーズコーヒー- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 10g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
タリーズコーヒーの食事49品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー231kcal11%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質10g16%
- 炭水化物26.6g8%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
タリーズコーヒーでこれより軽い食事
- たっぷりタマゴサンド221kcal −10
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | ファミリーマート | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| ひとくちミックスサンド | エクセルシオール カフェ | 229 | 9 | 8.6 | 28.9 | 1.5 |
| ひとくちミックスサンド | ドトールキッチン | 227 | 8.2 | 8.4 | 29.9 | 1.6 |
| とろけるチーズのハム＆たまごサンド | カフェ・ド・クリエ | 236 | 8.6 | 12.2 | 23.1 | 1.1 |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | ベーカリーカフェC | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
ハムチーズ＆サラダサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | グランツリー武蔵小杉限定 ルイボスティー | 0 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | アールグレイロイヤル シェイクール | 509 | 740 kcal |
| いちばん軽いサイド | 岐阜大学病院 金沢大学病院 松波総合病院限定 ポーションバター | 44 | 275 kcal |
| いちばん重いサイド | プライムファイブ限定 ダマンドクロワッサン | 489 | 720 kcal |
同じタリーズコーヒーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- タリーズコーヒーの食事49品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより292kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタマゴサンド | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| 幸せを運ぶブルーベリーレアチーズ | 218 | 2.4 | 11.2 | 26.9 | 0.1 |
| チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～ | 263 | 10 | 14.1 | 23.9 | 1.3 |
| レザン・フロマージュ | 273 | 5.9 | 9.5 | 40.4 | 0.9 |
| ３種のデリ風サラダサンド | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| 北海道小麦のしっとりバウム | 282 | 4.3 | 14.9 | 32.7 | 0.3 |
| サンシャイン水族館限定 T's アイスラッシュ ブルーオアシス | 175 | 1.2 | 1.3 | 40.3 | 0 |
| ボールパークドッグ プレーン | 305 | 10.4 | 13.4 | 35.7 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ハムチーズ＆サラダサンド」の栄養成分はタリーズコーヒーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。