スシロー すし10種盛り＋かけうどん＋茶碗蒸しのカロリーは822kcal
822kcal
1日の3040%エネルギー822kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スシローの食事149品中カロリーの低いほうから145位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+142kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
スシローはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
スシローでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 822kcalスシロー すし10種盛り＋かけうどん＋茶碗蒸しこの商品
822kcal基準
温玉ぶっかけうどん銀のさら
319kcal−503
B（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり・プレミアムプリン）かっぱ寿司
596kcal−226
ちく天玉ぶっかけうどん得得 · 全5通り
640kcal−182
焼きたて肉ぶっかけうどん丸亀製麺 · 全6通り
695kcal−127
3種盛り大えび天ざる うどん山田うどん食堂 · 全2通り
696kcal−126
鶏天ぶっかけうどんセブン-イレブン
768kcal−54
牛ぶっかけうどん麦まる
798kcal−24
カルビうどん安楽亭
819kcal−3
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
すし10種盛り＋かけうどん＋茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポンジュース | 65 | 887 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポンジュース | 65 | 887 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 国産ほたて貝柱 1貫 | 38 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 1,177 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スシローの食事149品のうち、カロリーが低いほうから145番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より601kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、224kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「すし10種盛り＋かけうどん＋茶碗蒸し」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。