ベーカリーレストランC ランチ・ほうれん草のバターチキンカレーのカロリーは513kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 59%

C 19%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「カレー」

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
2種のあいがけカレー～キーマ＆ブラック～(白米)	ドトールキッチン	513	18.7	13.4	76.1	2.3
すしやのシャリカレーうどん（甘口）	くら寿司	509	—	—	—	—
ジャワ風カレーうどんシングル	得得	517	—	—	—	3.8
目玉焼きほうれん草カレーミニ	すき家	517	16.6	17.6	73.7	2.4
カレーロースかつ御膳	濵かつ	518	20.9	39.4	16.6	1.6
［お持ち帰り］ビーフカレー	むさしの森珈琲	521	—	—	—	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	525 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	912 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	554 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	892 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal軽い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

140分

ジョギング

70分

自転車

89分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグ	510	17.5	31.4	39.5	1.7
和牛のタリアータ	506	18	42.2	10.4	1.2
チキンのグリルトマトのケッカソース	526	28.8	23.1	20.4	2.2
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	527	15.8	16	80.6	5.2
チキングリル香草香るトマトソース	495	28	21.4	16.8	1.3
グリルチキンサラダ	532	24.2	37.1	7.9	1.9
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	491	57.7	18.2	20.3	1.8
お子様ヒコーキプレート	537	19.2	33	29.8	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のデミグラスソース	nosh	513	19.2	45.2	—	2.1
もっちり生パスタ濃厚カルボナーラ	ローソン	513	13.5	24.4	60.8	3.2
助六寿司	ファミリーマート	513	16.1	11.2	87.9	3.5
プライムサイコロペッパーステーキ	ジョイフル	513	29.1	32.4	23	3.5
静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セットセット味噌汁	家族亭	513	—	—	—	5.4
おろしかつおかずのみ	ほっともっと	513	23	26.7	48.5	4.6
タルタル特のり弁当	キッチンオリジン	513	22.3	12.3	78.9	3
2種のあいがけカレー～キーマ＆ブラック～(白米)	ドトールキッチン	513	18.7	13.4	76.1	2.3

「ランチ・ほうれん草のバターチキンカレー」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。