セブン-イレブン 海老天と舞茸かき揚げの天丼のカロリーは769kcal
769kcal
1日の2838%エネルギー769kcal · 1日の2838%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質34g · 1日の55%
炭水化物106.3g · 1日の34%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから964位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+89kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 40%C 54%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「天丼」
ほかのチェーンの「えび天丼」と比べる
基準 = この商品 769kcalセブン-イレブン 海老天と舞茸かき揚げの天丼この商品
769kcal基準
海老と舞茸かき揚げの天丼ローソン
495kcal−274
TO上海老天丼ゆめあん食堂
688kcal−81
上海老天丼夢庵
718kcal−51
海老天丼そば太鼓亭
721kcal−48
季節の大海老天丼杵屋
721kcal−48
大海老天丼和食さと
805kcal+36
海老天丼なか卯 · 全3通り
817kcal+48
上海老天丼華屋与兵衛
854kcal+85
「えび天丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老天と舞茸かき揚げの天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 775 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,255 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 772 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,255 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから964番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。また、脂質が24g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より378kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、171kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老天と舞茸かき揚げの天丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。