セブン-イレブンうま塩ペッパーチキンバーガーのカロリーは393kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから313位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 28%

F 45%

C 27%

セブン-イレブンでこれより軽い「バーガー」

ほかのチェーンの「バーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォカッチャバーガーチーズベーコン 1食当たり	フジパンストアー	390	10.4	20.2	38.8	2.1
エグチ(エッグチーズバーガー)	マクドナルド	390	22.4	19	31.2	2.1
えびバーガー	ゼッテリア	396	10.6	21.2	40.2	2.5
海老カツバーガー	モスバーガー	397	14.5	19.3	42.1	2.1
エビカツバーガー	ドムドム	397	—	—	—	—
てりやきバーガー	ロッテリア	388	11.7	22.3	35.2	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	399 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	742 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	433 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	879 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

107分

ジョギング

53分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すりだねチキンバーガー	394	26.4	18.8	30.9	3
しっとりミルクリング東京都産牛乳使用	392	8.2	15	56.7	0.8
半熟味付たまごの冷製中華そば	394	20.6	10.7	57	3.8
おおきなおむすび唐揚げマヨネーズ	392	6.9	12.5	64.6	1.6
ケバブチキンサンド	394	16.7	24.6	27.4	2.6
炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	391	31	27.3	5.3	2.5
ちぎれるチーズピザパン	391	11.2	15.1	53.7	2
冷製パスタローストビーフわさび醤油仕立て	396	18.6	12.5	54.6	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷり野菜のグリーンカレー	nosh	393	19.3	25.2	—	2.1
名店家系総本山吉村家豚骨醤油ラーメン	ローソン	393	10.2	11.9	62.6	9.3
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	デニーズ	393	12	17.9	46	1.5
ミニ味噌ひれかつ丼	和食さと	393	—	—	—	1.7
チョコオールドファッション	タリーズコーヒー	393	4.9	25.7	35.3	0.6
お子様・照り焼きチキン	神戸元町ドリア	393	16.7	17.7	37.8	2.4
まぜのっけ朝食ミニ	すき家	393	14.8	8.1	65.5	2.4
梅玉あんかけそば並	そば太鼓亭	393	16.4	4.9	71.2	7.9

「うま塩ペッパーチキンバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。