デニーズソーセージ（２本）のカロリーは133kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 87%

ソーセージ（２本）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	135 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	548 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	176 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	719 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.5g足りません、脂質が2.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより577kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると448kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

36分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老フライ１本	130	3.9	9.5	7.4	0.4
ベーコンとほうれん草	146	6	12.5	4.1	2.2
【ホテルメッツ朝食】焼き鮭	119	10.8	7.9	1.7	1.5
焼き鮭	119	10.8	7.9	1.7	1.5
鶏唐揚げ２コ	147	9	8.9	7.8	0.5
たまご1コ（スクランブルエッグ）	118	6.5	9.5	0.6	0.3
少なめ黒米ともち麦ごはん（90g）	148	2.6	1.6	29.8	0.2
パオズ	114	2.7	2.7	19.6	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親どり炙りたたき	酔虎伝	133	—	—	—	1.5
赤魚の和風あんブロッコリーと塩昆布のナムル	ワタミの宅食ダイレクト	133	—	—	—	1.2
3点セット	すき家	132	10	7.3	6.8	3.3
揚げたて！いかぺったんせんべい	八剣伝	132	—	—	—	0.7
濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）	セブン-イレブン	134	11.7	6	8.9	1.9
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
むね明太マヨ焼	鳥貴族	131	—	—	—	—
ＴＯうどん大盛り	得得	131	—	—	—	0.4

「ソーセージ（２本）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。