chawan 【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダのカロリーは523kcal
chawan- エネルギー
- 523kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽い食事
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −458
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −363
- 海老グラタン239kcal −284
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニネギトロ丼サラダランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ | 濵かつ | 523 | 26.4 | 32.2 | 29.9 | 0.8 |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト | ジョイフル | 521 | 19.6 | 34.2 | 34.4 | 2 |
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 家族亭 | 521 | — | — | — | 4 |
| しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 527 | — | — | — | 4.1 |
| 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.5 |
【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 534 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 788 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 616 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 870 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより229kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal軽い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハーブ三元豚のソテー バジルと大葉の和風香味ソース＆選べる副菜 | 528 | — | — | — | 5.2 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | 536 | — | — | — | 5.4 |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | 538 | — | — | — | 4 |
| （単品）ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | 497 | — | — | — | 3.1 |
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | 496 | — | — | — | 4 |
| （単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソース | 489 | — | — | — | 2.9 |
| （キッズ）手巻きおにぎりプレート | 489 | — | — | — | 1.3 |
| みすじステーキ香味野菜の和風おろしソース | 488 | — | — | — | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 523 | 12.5 | 19.3 | 76.8 | 1.1 |
| プライムファイブ限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 523 | 18.3 | 17.7 | 72.5 | 4 |
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| スタミナあんかけめん | リンガーハット | 523 | 24.1 | 8.4 | 92.6 | 7.4 |
| 瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 523 | — | — | — | 3.9 |
| とんでん | とんでん | 523 | 26.2 | 10.9 | 77.5 | 3.7 |
| 大海老天ぷらそば | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
| テリマヨチキン | ピザハット | 523 | — | — | — | — |
「【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダ」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。