chawan （単品）湯葉あんかけごはんのカロリーは350kcal
350kcal
1日の1317%エネルギー350kcal · 1日の1317%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
chawanはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「（単品）湯葉あんかけごはん」と比べる
基準 = この商品 350kcalchawan （単品）湯葉あんかけごはんこの商品
350kcal基準
ふりかけごはん安楽亭
119kcal−231
ふりかけごはん七輪房
119kcal−231
ふりかけごはんステーキのどん
135kcal−215
豆腐ハンバーグの湯葉あんかけ食宅便
275kcal−75
玉子かけごはん松のや
444kcal+94
玉子かけごはん山田うどん食堂 · 全16通り
716kcal+366
「（単品）湯葉あんかけごはん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（単品）湯葉あんかけごはんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 269 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 選べる3種の惣菜和膳 | 39 | 389 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）湯葉あんかけごはん | 350 | 700 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より382kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、248kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（単品）湯葉あんかけごはん」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。