はま寿司 まぐろづくしのカロリーは522kcal
はま寿司- エネルギー
- 522kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから420位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「まぐろ」
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −463
- (関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ63kcal −459
- 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび)71kcal −451
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| ネギまぐろ丼 | やよい軒 | 520 | 30.4 | 3.3 | 94.5 | 4.9 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 513 | — | — | — | 5.4 |
| ランチまぐろのレアかつ定食 | とんでん | 544 | 26.4 | 10.7 | 82.1 | 4.8 |
| まぐろユッケ丼 小盛 | なか卯 | 547 | 31.7 | 15.2 | 69 | 3 |
| まぐろカツ丼 | スシロー | 548 | — | — | — | — |
まぐろづくしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 527 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 843 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 568 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 951 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから420番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより293kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると59kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性えびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろサーモン丼 テイクアウト | 526 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）人気12種（12貫） 1人前 テイクアウト | 508 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼 テイクアウト | 538 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）厳選12種(12貫) 1人前 テイクアウト | 541 | — | — | — | — |
| まぐろ丼 テイクアウト | 502 | — | — | — | — |
| 8/8～ 極 1人前 テイクアウト | 544 | — | — | — | — |
| 8/8～（北海道店舗限定）極 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）厳選12種（12貫） 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろづくし」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。