chawan ハーブ三元豚のソテー バジルと大葉の和風香味ソース＆選べる副菜のカロリーは528kcal
chawan- エネルギー
- 528kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽いおにく
- ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和え410kcal −118
- 3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆選べる副菜478kcal −50
- みすじステーキ香味野菜の和風おろしソース488kcal −40
ハーブ三元豚のソテー バジルと大葉の和風香味ソース＆選べる副菜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 539 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 793 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 621 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 875 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダ | 523 | — | — | — | 8 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | 536 | — | — | — | 5.4 |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | 538 | — | — | — | 4 |
| （単品）ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | 497 | — | — | — | 3.1 |
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | 496 | — | — | — | 4 |
| （単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソース | 489 | — | — | — | 2.9 |
| （キッズ）手巻きおにぎりプレート | 489 | — | — | — | 1.3 |
| みすじステーキ香味野菜の和風おろしソース | 488 | — | — | — | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスビーフのブラックカレー | nosh | 528 | 19.9 | 40.5 | — | 2.3 |
| グリルドソーセージ | 七輪房 | 528 | 19.5 | 48.5 | 3.6 | 3 |
| キッズオムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 528 | 12.4 | 32.8 | 44.3 | 3.3 |
| デミたまハンバーグ | ジョナサン | 528 | — | — | — | 2.2 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く) | ジョリーパスタ | 528 | 18.4 | 20.7 | 67.3 | 1.6 |
| 小ひれかつ丼 | 夢庵 | 528 | — | — | — | 1.8 |
| 小ひれかつ丼 | ゆめあん食堂 | 528 | — | — | — | 1.8 |
「ハーブ三元豚のソテー バジルと大葉の和風香味ソース＆選べる副菜」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。