chawan （単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソースのカロリーは489kcal
489kcal
1日の1824%エネルギー489kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
chawanの食事37品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
chawanはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 489kcalchawan （単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソースこの商品
489kcal基準
三元豚のミニヒレかつ大戸屋
208kcal−281
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）おかずのみやよい軒
421kcal−68
豚汁うどん半田屋
439kcal−50
豚しょうが焼おかず本家かまどや
451kcal−38
手作り豚かつザめしや
466kcal−23
豚とろ焼肉2倍！丼キッチンオリジン
487kcal−2
黒豚ヒレかつ（120ｇ）濵かつ
541kcal+52
豚肉と野菜の味噌炒め得弁550ランチほっともっと
580kcal+91
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
（単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 500 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 269 | 758 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 選べる3種の惣菜和膳 | 39 | 528 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）湯葉あんかけごはん | 350 | 839 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- chawanの食事37品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より243kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、109kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソース」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。