シャトレーゼ 黒胡麻おはぎ 2個入のカロリーは389kcal
シャトレーゼ- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 76.7g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シャトレーゼのデザート323品中軽いほうから253位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー389kcal18%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質6.7g11%
- 炭水化物76.7g24%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
シャトレーゼでこれより軽いcjpn-mona
- 菓心源助餅入り最中149kcal −240
- 【通販】菓心源助 餅入り最中６個入149kcal −240
- 特撰おはぎ3個入172kcal −217
この数字の読み方（詳しく）
- シャトレーゼのデザート323品の中で、カロリーが低いほうから253番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月ゆめうさぎ | 374 | 5.5 | 23.2 | 36.9 | 0.1 |
| 北海道産純生クリーム使用 プレミアムショート ナガノパープル＆山梨県産シャインマスカット | 374 | 3.3 | 27.3 | 29.2 | 0.1 |
| 敬老の日 抹茶香るスイートポテトモンブラン | 374 | 2.9 | 25.2 | 33.5 | 0.2 |
| フルーツプリンアラモード | 408 | 8.3 | 22.6 | 42.4 | 0.2 |
| プレミアムフレジェ ナガノパープル＆山梨県産シャインマスカット | 409 | 2.6 | 28.1 | 37 | 0.1 |
| シルクスイートのスイートポテトパイ | 364 | 4.8 | 18 | 45.7 | 0.4 |
| いちごミルクモンブラン | 361 | 2.5 | 27 | 25.8 | 0.1 |
| 山梨県産シャインマスカットのフルーツボンブケーキ | 359 | 3.2 | 21.1 | 39.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 県産きのこのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
| フライドチキン | nosh | 389 | 21.6 | 24.4 | — | 2 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | ローソン | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 389 | 13 | 15.3 | 47.7 | 2.9 |
| せいろそば | 藍屋 | 389 | — | — | — | 2.5 |
| お子様セット 冷 | 得得 | 389 | — | — | — | 2.7 |
| 生スパゲティ | ポポラマーマ | 389 | 13.5 | 2 | 79.6 | 2.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 389 | 21.1 | 17.3 | 36 | 4.1 |
「黒胡麻おはぎ 2個入」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。