松牛 単品ガーリックチキン＆ハンバーグのカロリーは1,439kcal
1,439kcal
1日の5270%エネルギー1,439kcal · 1日の5270%
たんぱく質60.9g · 1日の75%
脂質113.7g · 1日の183%
炭水化物32.2g · 1日の10%
食塩相当量7.6g · 1日の101117%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから96位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+519kcal+759kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.1g+5.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 73%C 10%
松牛でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,439kcal松牛 単品ガーリックチキン＆ハンバーグこの商品
1,439kcal基準
お子様キッチン チキン＆ハンバーグベーカリーレストランサンマルク
642kcal−797
ガーリックチキン＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
667kcal−772
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal−472
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal−429
ハーフチキン＆どんハンバーグ200gステーキのどん
1,011kcal−428
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当ジョイフル
1,184kcal−255
ハンバーグ＆チキン弁当フォルクス
1,330kcal−109
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,612kcal+173
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ガーリックチキン＆ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,579 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,649 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,516 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,782 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから96番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性70%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの75%、脂質は62gの183%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の101%・117%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が103.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より755kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、841kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
392分
ジョギング
196分
自転車
249分
水泳
171分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ガーリックチキン＆ハンバーグ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。