セブン-イレブン ５種のチーズとろけるマカロニグラタンのカロリーは367kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 367kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 15.5g
- 炭水化物
- 41.1g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2.5g
- 糖質
- 38.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから286位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー367kcal17%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質15.5g25%
- 炭水化物41.1g13%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「グラタン」
- ５種きのことベーコンのグラタン341kcal −26
- 北海道産チーズのじゃがバターグラタン344kcal −23
- ナスのトマトソースグラタン355kcal −12
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン | ピザーラ | 364 | — | — | — | — |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| お子様グラタン | バケット | 379 | 10.3 | 23.9 | 31.4 | 1.5 |
| お子様グラタン | ベーカリーレストランC | 350 | 9.1 | 20 | 34.3 | 1.3 |
| ポテトとベーコンのクリームグラタン | ファミリーマート | 349 | 14.8 | 14.5 | 41.6 | 2.9 |
| お子様グラタン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 348 | 9.3 | 20.6 | 31.8 | 1.3 |
５種のチーズとろけるマカロニグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 373 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 716 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 407 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 853 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから286番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が5.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 具コッペ（焼きそば×目玉焼き） | 367 | 12.1 | 15.4 | 45.7 | 3.8 |
| キーマカレー＆たまごのコッペパン | 367 | 11.3 | 18.8 | 39.6 | 1.8 |
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| セブンーイレブンこだわりＴＨＥたまごサンド | 369 | 11.2 | 26.4 | 22.1 | 1.3 |
| とんかつと王様トマトのミックスサンド | 365 | 10.5 | 18.6 | 39.7 | 2 |
| ハムカツたまごサンド | 371 | 10.2 | 19.7 | 39.2 | 2.1 |
| ひきわり納豆巻 １２巻 | 371 | 10.3 | 3.3 | 77.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照りマヨ鶏つくね | nosh | 367 | 14.9 | 21.9 | — | 2.5 |
| 舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 367 | 26.1 | 23.2 | 16.3 | 2.2 |
| タルタル白身魚フライ | ファミリーマート | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| じゃがごりっと。 | カラオケ館 | 367 | — | — | — | — |
| 桜雪もち豚こうじ焼き（豚） | 藍屋 | 367 | — | — | — | 3.1 |
| お子様カレー 冷そば | 家族亭 | 367 | — | — | — | 1.9 |
| チーズバーガー | モスバーガー | 367 | 16.7 | 17.6 | 35.6 | 2.3 |
| パインハンバーグ S | びっくりドンキー | 367 | — | — | — | 2.5 |
「５種のチーズとろけるマカロニグラタン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。