ファミリーマート タルタル白身魚フライのカロリーは367kcal
367kcal
1日の1318%エネルギー367kcal · 1日の1318%
たんぱく質10.5g · 1日の13%
脂質24g · 1日の39%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 58%C 31%
ほかのチェーンの「タルタル白身魚フライ」と比べる
基準 = この商品 367kcalファミリーマート タルタル白身魚フライこの商品
367kcal基準
白身魚フライ１ケステーキのどん
128kcal−239
白身魚フライジョイフル
186kcal−181
白身フライほっともっと
226kcal−141
白身フライゆで太郎
240kcal−127
白身フライやよい軒
257kcal−110
白身魚フライのガーリックバター食宅便
279kcal−88
白身魚のフライとタルタルソースnosh
370kcal+3
「タルタル白身魚フライ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
タルタル白身魚フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 763 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 370 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 808 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから157番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.5g足りません。また、脂質が14g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より24kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、231kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「タルタル白身魚フライ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。