セブン-イレブン きのこの和風パスタ（大盛）のカロリーは540kcal
540kcal
1日の2026%エネルギー540kcal · 1日の2026%
たんぱく質23.7g · 1日の29%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物87.4g · 1日の28%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから780位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 20%C 63%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「きのこパスタ」と比べる
基準 = この商品 540kcalセブン-イレブン きのこの和風パスタ（大盛）この商品
540kcal基準
厚切りベーコンときのこのパスタnosh
324kcal−216
きのことベーコンの醤油パスタファミリーマート
415kcal−125
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−119
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal−119
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソースジョリーパスタ
505kcal−35
生パスタ ポルチーニ香るきのこクリームローソン
572kcal+32
大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
869kcal+329
【大盛】きのこの和風カルボナーラ鎌倉パスタ
1,183kcal+643
「きのこパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きのこの和風パスタ（大盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,026 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 543 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,026 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから780番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より149kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、58kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きのこの和風パスタ（大盛）」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。