ゆめあん食堂 （単品）ひれかつ＆長崎県産あじフライのカロリーは601kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 601kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽い主菜
- ひれかつ554kcal −47
- ひれかつおろしポン酢558kcal −43
（単品）ひれかつ＆長崎県産あじフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,084 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 657 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,083 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより151kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 604 | — | — | — | 3.6 |
| ねばとろそば | 598 | — | — | — | 5.9 |
| TOランチ天丼 | 605 | — | — | — | 2.3 |
| TO夢庵海鮮ちらし寿司 | 607 | — | — | — | 4.6 |
| （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く） | 611 | — | — | — | 3 |
| TO天ぷらぶっかけそば | 612 | — | — | — | 3 |
| （YD）お子様うどんセット（冷（オレンジドリンク）） | 589 | — | — | — | 3.7 |
| くるみそば | 586 | — | — | — | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ボロネーゼ | セブン-イレブン | 601 | 25.8 | 15.1 | 94.1 | 3.9 |
| 甘旨ダレ鶏もも | 安楽亭 | 601 | 26.4 | 12.8 | 96.2 | 2 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ | 鎌倉パスタ | 601 | 18.3 | 18 | 87.8 | 4.2 |
| D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー | デニーズ | 601 | 33.1 | 27.2 | 58.2 | 2.7 |
| 唐揚げ&ポテト | 和食さと | 601 | — | — | — | 2.4 |
| 海鮮五目釜めし | 華屋与兵衛 | 601 | — | — | — | 6.4 |
| ハンバーグステーキガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 601 | 20.8 | 39.9 | 37.8 | 2.7 |
| ハンバーグステーキ（ガーリック醤油） | バケット | 601 | 20.8 | 39.9 | 37.8 | 2.7 |
「（単品）ひれかつ＆長崎県産あじフライ」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。