ゆめあん食堂 TO夢庵海鮮ちらし寿司のカロリーは607kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 607kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いテイクアウト
- TOいかげそ唐揚げ256kcal −351
- TO月見つくね串（3本）（温玉）272kcal −335
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −335
TO夢庵海鮮ちらし寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,090 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 663 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,089 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| TOランチ天丼 | 605 | — | — | — | 2.3 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 604 | — | — | — | 3.6 |
| （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く） | 611 | — | — | — | 3 |
| TO天ぷらぶっかけそば | 612 | — | — | — | 3 |
| （単品）ひれかつ＆長崎県産あじフライ | 601 | — | — | — | 3.8 |
| ねばとろそば | 598 | — | — | — | 5.9 |
| TOお子様ねぎとろ丼 | 618 | — | — | — | 4.7 |
| （YD）お子様うどんセット（冷（オレンジドリンク）） | 589 | — | — | — | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | ローソン | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| おこさまやきにく弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 607 | 18.5 | 28.1 | 72.5 | 1.6 |
| うにといくらの濃厚うにクリームソース | 鎌倉パスタ | 607 | 21.8 | 16.6 | 87.3 | 5.1 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | ベーカリーレストランC | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| イベリコ豚ざるつけそば | 得得 | 607 | — | — | — | 5.9 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| 自家製ミートソースのスパゲティ | 高倉町珈琲 | 607 | 16.2 | 22.9 | 84.5 | 2.8 |
| 豚汁朝定食 | 松屋 | 607 | — | — | — | — |
「TO夢庵海鮮ちらし寿司」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。