やよい軒 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食のカロリーは1,228kcal
1,228kcal
1日の4560%エネルギー1,228kcal · 1日の4560%
たんぱく質39.5g · 1日の49%
脂質84.1g · 1日の136%
炭水化物81.8g · 1日の26%
食塩相当量6.9g · 1日の92106%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから135位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+308kcal+548kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.4g+4.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 61%C 26%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 1,228kcalやよい軒 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食この商品
1,228kcal基準
牛たんづくし定食 味噌もりの屋
974kcal−254
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,032kcal−196
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食ゆめあん食堂
1,167kcal−61
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食三〇三
1,167kcal−61
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食夢庵
1,167kcal−61
牛すき鍋定食（たまご２個）すき家 · 全6通り
1,170kcal−58
牛肩ロース定食300g松牛
1,239kcal+11
厚切り豚角煮牛小鉢定食吉野家
1,291kcal+63
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから135番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの136%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の92%・106%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が74.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より496kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、630kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
334分
ジョギング
167分
自転車
213分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。