やよい軒 肉野菜炒め定食のカロリーは545kcal
やよい軒- エネルギー
- 545kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 71.4g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 64.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー545kcal25%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物71.4g22%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −288
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −276
- イカのから揚げ274kcal −271
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより207kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ | 548 | 19.4 | 33.4 | 42.8 | 4.8 |
| エッグ&ウインナー朝食 | 538 | 21.5 | 23 | 63.2 | 3.3 |
| お子様ランチ | 529 | 12.4 | 18.2 | 80.2 | 1.4 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 562 | 30 | 16.4 | 76.3 | 6.1 |
| ［テイクアウト］お子様ランチ | 527 | 17.7 | 23.3 | 63.4 | 2.5 |
| ミニすき焼き朝食 | 525 | 20.7 | 19.8 | 68.2 | 3.4 |
| ［テイクアウト］肉野菜炒め | 525 | 24.2 | 17.2 | 71.7 | 4.9 |
| ネギまぐろ丼 | 520 | 30.4 | 3.3 | 94.5 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソース | nosh | 545 | 20.7 | 42.7 | — | 2.3 |
| 病院限定 粗びきビーフのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 545 | 26.2 | 12.9 | 81.1 | 3.5 |
| 温玉ミートドリア | ガスト | 545 | — | — | — | 3.1 |
| ジョイフル薪窯ベーコンピザ | ジョイフル | 545 | 26 | 16.3 | 73.8 | 3.4 |
| 小海老のイセエビソースドリア | バケット | 545 | 18.7 | 28.4 | 51.8 | 2.6 |
| 石焼牛すじぼっかけ飯 | 酔虎伝 | 545 | — | — | — | 2.5 |
| マックグリドル ソーセージエッグ | マクドナルド | 545 | 19.8 | 32.9 | 41.3 | 3 |
| うまトマチーズ牛皿 | 松屋 | 545 | — | — | — | — |
「肉野菜炒め定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。