やよい軒 ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみのカロリーは548kcal
548kcal
1日の2027%エネルギー548kcal · 1日の2027%
たんぱく質19.4g · 1日の24%
脂質33.4g · 1日の54%
炭水化物42.8g · 1日の14%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 55%C 31%
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 548kcalやよい軒 ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみこの商品
548kcal基準
チキン南蛮chawan
235kcal−313
タルタルチキン南蛮ファミリーマート
465kcal−83
チキン南蛮おかず本家かまどや
468kcal−80
鶏もも肉のミニチキン南蛮大戸屋
477kcal−71
チキン南蛮鳥貴族
488kcal−60
チキン南蛮 おかずのみほっともっと
523kcal−25
タルタルチキン南蛮弁当キッチンオリジン
541kcal−7
チキン南蛮 3個大阪王将
619kcal+71
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。また、脂質が23.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より184kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。