やよい軒 ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみのカロリーは548kcal
やよい軒- エネルギー
- 548kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 33.4g
- 炭水化物
- 42.8g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 40.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー548kcal25%
- たんぱく質19.4g24%
- 脂質33.4g54%
- 炭水化物42.8g13%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −291
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −279
- イカのから揚げ274kcal −274
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 おかずのみ | ほっともっと | 523 | 20 | 26.9 | 46.7 | 2.9 |
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 | ピザハット | 504 | — | — | — | — |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| チキン南蛮ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 613 | — | — | — | — |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| チキン南蛮 3個 | 大阪王将 | 619 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が23.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより204kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め定食 | 545 | 26.4 | 18.6 | 71.4 | 5 |
| エッグ&ウインナー朝食 | 538 | 21.5 | 23 | 63.2 | 3.3 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 562 | 30 | 16.4 | 76.3 | 6.1 |
| お子様ランチ | 529 | 12.4 | 18.2 | 80.2 | 1.4 |
| ［テイクアウト］お子様ランチ | 527 | 17.7 | 23.3 | 63.4 | 2.5 |
| ミニすき焼き朝食 | 525 | 20.7 | 19.8 | 68.2 | 3.4 |
| ［テイクアウト］肉野菜炒め | 525 | 24.2 | 17.2 | 71.7 | 4.9 |
| ネギまぐろ丼 | 520 | 30.4 | 3.3 | 94.5 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 生ハムとベーコンのカルボナーラ | デニーズ | 548 | 21.8 | 23.8 | 60.6 | 3.9 |
| 塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 548 | 20 | 11.7 | 92.2 | 3.6 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | ステーキのどん | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース | バケット | 548 | 20 | 38.7 | 27.6 | 2.5 |
| 【おかず定食】海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 548 | 18.3 | 41.9 | 22.7 | 2 |
「［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。