やよい軒 うなぎまぶし定食のカロリーは674kcal
やよい軒- エネルギー
- 674kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 98.7g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 5.2g
- 糖質
- 93.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー674kcal31%
- たんぱく質28.8g36%
- 脂質19.3g31%
- 炭水化物98.7g31%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −417
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −405
- イカのから揚げ274kcal −400
ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 和食さと | 701 | — | — | — | 6.7 |
| うなぎ弁当 | 本家かまどや | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 特大白焼きうなぎ 1尾 | 銀のさら | 464 | — | — | — | — |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより78kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］しょうが焼 | 678 | 23.8 | 33.9 | 72.5 | 5.3 |
| ［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 666 | 34.3 | 13.2 | 106 | 3.9 |
| 【ミニすき焼き小鉢付】さんまの塩焼定食 | 682 | 41.6 | 26.6 | 74.4 | 4.8 |
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 683 | 36.1 | 13.8 | 107.1 | 5.2 |
| [テイクアウト]うなぎまぶし だし付 | 663 | 27.6 | 18.7 | 98.4 | 4.3 |
| サバの塩焼定食 | 686 | 32.9 | 35.1 | 61.9 | 3.8 |
| しまほっけとサバの塩焼の定食 | 655 | 41.8 | 28.2 | 61.8 | 4 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート | デニーズ | 674 | 30.8 | 30.7 | 69.8 | 4.5 |
| お子様ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 674 | 21.7 | 33.1 | 67.7 | 1.8 |
| （日替）金 チキングリル トマトソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 674 | — | — | — | 3.9 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
| ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ | バケット | 674 | 23 | 47.8 | 35.8 | 2.5 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼） | ゆめあん食堂 | 674 | — | — | — | 6.2 |
| キッズドリアプレート | 神戸元町ドリア | 674 | 23.9 | 27.1 | 71.1 | 2.7 |
「うなぎまぶし定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。