やよい軒 ［テイクアウト］肉野菜炒めのカロリーは525kcal
525kcal
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質24.2g · 1日の30%
脂質17.2g · 1日の28%
炭水化物71.7g · 1日の23%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 29%C 53%
ほかのチェーンの「［テイクアウト］肉野菜炒め」と比べる
基準 = この商品 525kcalやよい軒 ［テイクアウト］肉野菜炒めこの商品
525kcal基準
肉野菜炒めセブン-イレブン
141kcal−384
テイクアウト・焼き芋天ぷら天清
192kcal−333
肉野菜炒めれんげ食堂Toshu
323kcal−202
牛丼ライト（テイクアウト）すき家
417kcal−108
肉野菜炒め松軒中華食堂
478kcal−47
肉野菜炒め単品日高屋
515kcal−10
肉野菜炒めバーミヤン
570kcal+45
肉野菜炒め弁当ほっともっと
617kcal+92
「［テイクアウト］肉野菜炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
［テイクアウト］肉野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より207kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］肉野菜炒め」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。