やよい軒 ミニすき焼き朝食のカロリーは525kcal
やよい軒- エネルギー
- 525kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 68.2g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 6.1g
- 糖質
- 62.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー525kcal24%
- たんぱく質20.7g26%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物68.2g21%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −268
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −256
- イカのから揚げ274kcal −251
ほかのチェーンの「すき焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すき焼き うどん入り | ローソン | 509 | 15.6 | 18.1 | 72.3 | 6.8 |
| すき焼き月見ピザ | ピザハット | 508 | — | — | — | — |
| 炙り牛すき焼き風月見 | マクドナルド | 506 | 25.9 | 29.6 | 33.5 | 3.1 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | ロッテリア | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| 牛カルビすき焼き鍋 | 夢庵 | 609 | — | — | — | 5.5 |
| トマトすき焼き | nosh | 434 | 17.1 | 34.5 | — | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］肉野菜炒め | 525 | 24.2 | 17.2 | 71.7 | 4.9 |
| ［テイクアウト］お子様ランチ | 527 | 17.7 | 23.3 | 63.4 | 2.5 |
| お子様ランチ | 529 | 12.4 | 18.2 | 80.2 | 1.4 |
| ネギまぐろ丼 | 520 | 30.4 | 3.3 | 94.5 | 4.9 |
| エッグ&ウインナー朝食 | 538 | 21.5 | 23 | 63.2 | 3.3 |
| 肉野菜炒め定食 | 545 | 26.4 | 18.6 | 71.4 | 5 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ | 548 | 19.4 | 33.4 | 42.8 | 4.8 |
| さんまの塩焼定食 | 501 | 35.4 | 13.4 | 63.9 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームハンバーグ | nosh | 525 | 21.2 | 38.1 | — | 2.5 |
| 海鮮チャプチェ | 七輪房 | 525 | 37.1 | 21.5 | 49.3 | 4.8 |
| BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル | デニーズ | 525 | 42.4 | 29.8 | 22.4 | 1.6 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | ファミリーマート | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | ジョイフル | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
| 天ぷらうどん | 夢庵 | 525 | — | — | — | 4.9 |
| TOひれかつ＆長崎県産あじフライ | ゆめあん食堂 | 525 | — | — | — | 3 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | サンマルクカフェ | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
「ミニすき焼き朝食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。