やよい軒ミニすき焼き朝食のカロリーは525kcal

公式データやよい軒食事更新日 2026年11月5日

525kcal

1日の1926%

エネルギー525kcal · 1日の1926%

たんぱく質20.7g · 1日の26%

脂質19.8g · 1日の32%

炭水化物68.2g · 1日の22%

食塩相当量3.4g · 1日の4552%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから22位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 33%C 51%

基準 = この商品 525kcal

やよい軒ミニすき焼き朝食この商品

525kcal基準

「ミニすき焼き朝食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	明太子（単品）	21	546 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	納豆朝食	370	895 kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから16%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.8g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より207kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。