キッチンオリジン オリジン幕の内弁当のカロリーは682kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 682kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 脂質
- 24.9g
- 炭水化物
- 89.7g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー682kcal31%
- たんぱく質25.9g32%
- 脂質24.9g40%
- 炭水化物89.7g28%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −533
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −490
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −483
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより70kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 | 684 | 16.4 | 29 | 87.3 | 3.7 |
| スマイル！チキン竜田のり弁当 | 641 | 21.6 | 23.8 | 80.8 | 1.9 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
| タルタルのり弁当 | 734 | 26.8 | 22.2 | 107.9 | 4.1 |
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| 直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 | 619 | 21.9 | 14.9 | 99.5 | 3.2 |
| 牛焼肉2倍！弁当 | 757 | 22.3 | 32.2 | 98.7 | 3 |
| スマイル！ロースとんかつ弁当 | 605 | 18.2 | 13.6 | 98.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ | セブン-イレブン | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 桜姫鶏の和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 682 | 30.4 | 21.1 | 85.8 | 4.4 |
| おろしチキン＆ミートペンネグラタン | デニーズ | 682 | 36.9 | 27.6 | 73.2 | 3.3 |
| 松茸ごはんと月見とろろそば膳 | 和食さと | 682 | — | — | — | 6 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | ロイヤルホスト | 682 | 21.9 | 54.4 | 26.6 | 2.5 |
| うな丼 | ジョイフル | 682 | 29.9 | 22 | 88 | 4.4 |
| お昼の味好みランチ(白御飯) | 藍屋 | 682 | — | — | — | 4.9 |
「オリジン幕の内弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。