Wallace Brothers Cheese Bar ジャーマンポテト風アヒージョのカロリーは665kcal
665kcal
1日の2432%エネルギー665kcal · 1日の2432%
たんぱく質12.2g · 1日の15%
脂質44.4g · 1日の72%
炭水化物53.6g · 1日の17%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 60%C 33%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 665kcalWallace Brothers Cheese Bar ジャーマンポテト風アヒージョこの商品
665kcal基準
ジャーマンポテトピザ鎌倉パスタ
244kcal−421
ハーブポテトラケル
569kcal−96
エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付きポポラマーマ
581kcal−84
チリチーズポテトビッグボーイ
641kcal−24
ソーセージのジャーマンポテトベーカリーレストランC
646kcal−19
フライドポテト（海苔）韓と米
661kcal−4
大盛りフライドポテトジョナサン
669kcal+4
スパイシーポテトびっくりドンキー · 全3通り
687kcal+22
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジャーマンポテト風アヒージョにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 680 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,205 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 702 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 1,330 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.8g足りません。また、脂質が34.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より19kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、67kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ジャーマンポテト風アヒージョ」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。