松牛 ステーキ醤油（10g）のカロリーは12kcal
12kcal
1日の01%エネルギー12kcal · 1日の01%
たんぱく質0.7g · 1日の1%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物1.9g · 1日の1%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 0%C 73%
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 12kcal松牛 ステーキ醤油（10g）この商品
12kcal基準
ステーキソース炭焼きレストランさわやか
22kcal+10
ステーキビッグボーイ
30kcal+18
レモンステーキソースバケット
30kcal+18
牛ステーキ和食さと
140kcal+128
カットステーキ５０ｇステーキのどん
157kcal+145
ヒレステーキ(約100g)ステーキガスト
223kcal+211
赤身カットステーキ１００gトマト&オニオン
243kcal+231
熟成フィレステーキ100gフォルクス
260kcal+248
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ステーキ醤油（10g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 222 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 89 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 355 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より672kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、586kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
3分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ステーキ醤油（10g）」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。