ファミリーマート 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどんのカロリーは461kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 461kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから144位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー461kcal21%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「うどん」
- お手軽！冷しぶっかけうどん278kcal −183
- 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん281kcal −180
- 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん326kcal −135
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たぬきうどん 上州地粉使用麺 | セブン-イレブン | 460 | 12.1 | 11.1 | 79.9 | 4.7 |
| TO季節天ぷらぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 462 | — | — | — | 3.2 |
| とろ玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 460 | — | — | — | 4.3 |
| 鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並 | なか卯 | 462 | 21.1 | 14.7 | 61 | 4.3 |
| きつねうどん | 杵屋 | 463 | — | — | — | 7.6 |
| 冷たーい旨塩うどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 465 | 15.1 | 2.4 | 93 | 9.3 |
麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 465 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 857 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 521 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 820 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから144番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると120kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミマ・ザ・ミートソース | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| タルタルチキン南蛮 | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
| お出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼 | 466 | 17 | 13 | 71 | 2.5 |
| 【関東の一部】武蔵野風冷しつけ汁肉うどん | 466 | 13.7 | 10.1 | 81.6 | 5 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| いなり寿司5ヶ入 | 474 | 15.3 | 13.6 | 73.1 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いちごオールドファッション | セブン-イレブン | 461 | 3 | 32.1 | 40.3 | 0.3 |
| 牛肉の彩りトマトソース | nosh | 461 | 17.8 | 37.2 | — | 2.5 |
| 国産牛中落ちカルビ〈80g〉 | 七輪房 | 461 | 9.5 | 46.3 | 5.8 | 0.9 |
| たらこクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 461 | 17.6 | 15.2 | 64.6 | 2.4 |
| Ｓサイズ・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 461 | 14.3 | 23.4 | 46.8 | 2.4 |
| 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース | バケット | 461 | 18.7 | 24.9 | 19.7 | 1.1 |
| Light ほうれん草とベーコンのバター醤油 | ジョリーパスタ | 461 | 20 | 22.3 | 54.5 | 3.5 |
| 八から鍋（５辛） | 八剣伝 | 461 | — | — | — | 7.7 |
「麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。