セブン-イレブンハムカツたまごサンドのカロリーは371kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから291位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 11%

F 47%

C 42%

セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）	デニーズ	370	9.5	20.1	37.7	1.7
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ	ドトールキッチン	372	15.1	16.6	40.7	2.6
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ	ドトールコーヒースタンド	372	15.1	16.6	40.7	2.6
ドバイチョコサンド	ベーカリーレストランC	373	4.8	24.1	34.2	0.6
サンマルクホットサンド月見テリヤキつくね	サンマルクカフェ	373	13.1	13.3	49.7	2.5
ツナのタプナード風サンド	ベーカリーカフェC	369	11.9	18.8	37.9	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	377 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	720 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	411 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	857 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひきわり納豆巻１２巻	371	10.3	3.3	77.7	3
シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ	369	18.2	9.1	56	4.5
セブンーイレブンこだわりＴＨＥたまごサンド	369	11.2	26.4	22.1	1.3
炭火焼ミックスホルモン	375	37.7	18.2	15.5	3.7
７プレミアムゴールド骨付き肉３本入金のバターチキンカレー	375	24.7	25.1	14.7	2.1
５種のチーズとろけるマカロニグラタン	367	16.9	15.5	41.1	2.5
具コッペ（焼きそば×目玉焼き）	367	12.1	15.4	45.7	3.8
キーマカレー＆たまごのコッペパン	367	11.3	18.8	39.6	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポークグリル	ステーキのどん	371	17.2	29.2	11	1.7
アランチーニ	ジョリーパスタ	371	5.2	26.7	27	2.6
だし割りカレーうどん少量	得得	371	—	—	—	4.4
おこさまカレープレートテイクアウト	フォルクス	371	7.8	13.7	57.2	1.4
お子さま宇宙カレー	ベーカリーレストランサンマルク	371	9.4	7.2	64.6	2.2
牛焼肉おかずのみ	ほっともっと	371	13.1	25.6	23.8	3.4
パインバーグステーキ S	びっくりドンキー	371	—	—	—	2.5
とろ〜りヤンニョムチーズ	ピザーラ	371	—	—	—	—

「ハムカツたまごサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。