ステーキ屋松 単品ポークステーキ300ｇのカロリーは874kcal
874kcal
1日の3243%エネルギー874kcal · 1日の3243%
たんぱく質51.6g · 1日の64%
脂質71.4g · 1日の115%
炭水化物9.4g · 1日の3%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+194kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 72%C 5%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 874kcalステーキ屋松 単品ポークステーキ300ｇこの商品
874kcal基準
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−170
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−144
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−80
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ シーサイドブロシェットLa Ohana
831kcal−43
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（和風ソース）やよい軒
838kcal−36
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal+316
単品ポークステーキ300g松牛
1,192kcal+318
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個)松のや
1,195kcal+321
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ポークステーキ300ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 898 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 882 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,342 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの64%、脂質は62gの115%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より190kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、276kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ポークステーキ300ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。