ポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリームのカロリーは872kcal
872kcal
1日の3243%エネルギー872kcal · 1日の3243%
たんぱく質23.1g · 1日の29%
脂質40.7g · 1日の66%
炭水化物100.3g · 1日の32%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから110位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+192kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 43%C 46%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 872kcalポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリームこの商品
872kcal基準
サーモンとほうれん草のクリームソースオリーブの丘
589kcal−283
ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース鎌倉パスタ
706kcal−166
きのことほうれん草のクリームスパゲッティサイゼリヤ
713kcal−159
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal−110
ほうれん草パスタ・デ・ココ
887kcal+15
ビーフソースオムライス北海道生クリームラケル
918kcal+46
大盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリアチーズ&ドリア.スイーツ
927kcal+55
大盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア神戸元町ドリア
927kcal+55
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 982 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,345 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 909 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,443 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから110番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より188kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ
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ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ
842kcal
た21.1g脂39.5g炭90.4g塩5.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。